a Blog about Home Learning, Circular, Ekam Kasoti, Badli, Result, NMMS, Ghare Shikhiye, Virtual Class, Food Security, Government Schemes, News

JOIN WHATSAPP GROUP FOR LATEST UPDATES.

Friday, October 21, 2022

At the age of 45-55, pain in these 2 places says that the bones are starting to weaken! Protect bones in old age with 6 tips

 At the age of 45-55, pain in these 2 places says that the bones are starting to weaken! Protect bones in old age with 6 tips




Bones begin to weaken with increasing age. But due to changing lifestyle this problem is seen in young people. Osteoporosis (weakening of the bones) is more common in women than men. This is a common problem in women after menopause. Pain in back, hip and other organs increases. Sometimes women are also prone to fractures. Therefore, it is very important for women to have a bone scan once every year after menopause.

Causes of weak bones in women

Dr. Abhishek Kumar Mishra, orthopedic surgeon, Apollo Spectra, Delhi, says that women in the age group of 45 to 55 years are more prone to bone pain and bone fractures. Therefore, postmenopausal women need calcium and vitamin D supplements. During this period, women are more likely to develop osteoporosis, a disorder in which bones weaken, reducing their density. Other causes of weak bones in women include:


1-Due to changes in hormonal levels

Postmenopausal women are more likely to develop osteoporosis.

3-Decreasing estrogen levels during menopause increases bone loss.

4-In the first five years after menopause, women experience an average loss of up to 10% of their bone mass.

The Silent Killer Osteoporosis

Dr. Abhishek Kumar Mishra says osteoporosis is a silent killer. A patient does not come to a doctor unless there is a complaint of pain. Therefore, the problem of osteoporosis often worsens due to lack of timely diagnosis. But once osteoporosis starts to weaken your bones, you may notice some signs and symptoms such as:

1-Back pain

2- Having a fracture in the spine.

Women are more likely to develop osteoporosis than men. The risk of osteoporosis increases with increasing age. Apart from this, if someone in the family has this problem, the next generation people are at risk of getting this disease. Men and women with smaller body frames are at greater risk because they may lose bone mass at a younger age.

How to take care of your bones

These minerals are rapidly destroyed in women with an irregular lifestyle and aging. Due to which the density of bones decreases and they begin to weaken. That is why women need to pay special attention to certain things after menopause such as:

1- To maintain the amount of calcium in the body, calcium medicine should be taken with the doctor's advice.

2- Also do regular exercise

3-Vitamin D should be consumed.

4-Avoid consumption of alcohol, smoking, tobacco.

5- Consult a doctor immediately if there is any pain problem.

Early treatment can reduce the risk of osteoporosis.


"" સંપૂર્ણ વિગતો ગુજરાતી માં વાંચો 




Share:

45-55 વર્ષની ઉંમરે, આ 2 જગ્યાએ દુખાવો કહે છે કે હાડકાં નબળા થવા લાગ્યા છે! 6 ટિપ્સ વડે વૃદ્ધાવસ્થામાં હાડકાંને બચાવો

 45-55 વર્ષની ઉંમરે, આ 2 જગ્યાએ દુખાવો કહે છે કે હાડકાં નબળા થવા લાગ્યા છે! 6 ટિપ્સ વડે વૃદ્ધાવસ્થામાં હાડકાંને બચાવો

વધતી જતી ઉંમર સાથે હાડકાં નબળા પડવા લાગે છે. પરંતુ બદલાતી જીવનશૈલીને કારણે આ સમસ્યા યુવાન લોકોમાં જોવા મળે છે. ઓસ્ટીયોપોરોસીસ (હાડકાં નબળા પડવા) આ સમસ્યા પુરૂષો કરતા મહિલાઓમાં વધુ જોવા મળે છે. માસિક ધર્મ બંધ થયા પછી સ્ત્રીઓમાં આ એક સામાન્ય સમસ્યા છે. પીઠ, હિપ અને અન્ય અવયવોમાં દુખાવો વધે છે. કેટલીકવાર સ્ત્રીઓને અસ્થિભંગ થવાની સંભાવના પણ હોય છે. તેથી, સ્ત્રીઓ માટે માસિક સ્રાવ બંધ થયા પછી દર વર્ષે એકવાર હાડકાની તપાસ કરાવવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

સ્ત્રીઓમાં નબળા હાડકાંના કારણો

ડો. અભિષેક કુમાર મિશ્રા, ઓર્થોપેડિક સર્જન, એપોલો સ્પેક્ટ્રા, દિલ્હી કહે છે કે 45 થી 55 વર્ષની વયજૂથની મહિલાઓને હાડકામાં દુખાવો અને હાડકાંના ફ્રેક્ચર થવાની સંભાવના વધુ હોય છે. તેથી રજોનિવૃત્તિ પછીની સ્ત્રીઓને કેલ્શિયમ અને વિટામિન ડીની સપ્લીમેન્ટ્સની જરૂર હોય છે. આ સમયગાળા દરમિયાન, સ્ત્રીઓને ઓસ્ટીયોપોરોસીસ થવાની શક્યતા વધુ હોય છે, એક વિકૃતિ જેમાં હાડકાં નબળા પડી જાય છે, તેમની ઘનતા ઘટાડે છે. સ્ત્રીઓમાં નબળા હાડકાંના અન્ય કારણો છે:

1-હોર્મોનલ સ્તરમાં ફેરફારને કારણે

રજોનિવૃત્તિ પછીની સ્ત્રીઓમાં ઑસ્ટિયોપોરોસિસ થવાની શક્યતા વધુ હોય છે.

3-મેનોપોઝ દરમિયાન એસ્ટ્રોજનનું પ્રમાણ ઘટવાથી હાડકાંનું નુકશાન વધે છે.

4-મેનોપોઝ પછીના પ્રથમ પાંચ વર્ષમાં, સ્ત્રીઓ તેમના હાડકાના જથ્થાના સરેરાશ 10% સુધીના નુકશાનનો અનુભવ કરે છે.

સાયલન્ટ કિલર ઓસ્ટીયોપોરોસીસ

ડૉક્ટર અભિષેક કુમાર મિશ્રા કહે છે કે ઑસ્ટિયોપોરોસિસ સાયલન્ટ કિલર છે. જ્યાં સુધી દર્દની ફરિયાદ ન હોય ત્યાં સુધી દર્દી ડૉક્ટર પાસે આવતો નથી. તેથી સમયસર નિદાન ન થવાને કારણે ઘણી વખત ઓસ્ટિયોપોરોસિસની સમસ્યા વધી જાય છે. પરંતુ એકવાર ઑસ્ટિયોપોરોસિસ તમારા હાડકાંને નબળા પાડવાનું શરૂ કરે, તો તમે કેટલાક ચિહ્નો અને લક્ષણો જોઈ શકો છો જેમ કે:

1-પીઠનો દુખાવો

2- કરોડમાં ફ્રેક્ચર હોવું.

પુરૂષો કરતાં સ્ત્રીઓમાં ઓસ્ટીયોપોરોસીસ થવાની શક્યતા વધુ હોય છે. વધતી ઉંમર સાથે ઓસ્ટીયોપોરોસીસનું જોખમ વધે છે. આ સિવાય જો પરિવારમાં કોઈને આ સમસ્યા હોય તો આવનારી પેઢીના લોકોને આ રોગ થવાનું જોખમ રહે છે. જે પુરુષો અને સ્ત્રીઓના શરીરની ફ્રેમ નાની હોય છે તેઓને વધુ જોખમ રહેલું છે કારણ કે તેઓ નાની ઉંમરે હાડકાંનું કદ ઘટાડી શકે છે .

તમારા હાડકાંની સંભાળ કેવી રીતે રાખવી

અનિયમિત જીવનશૈલી અને વધતી ઉંમર ધરાવતી સ્ત્રીઓમાં આ ખનિજો ઝડપથી નાશ પામે છે. જેના કારણે હાડકાંની ઘનતા ઘટી જાય છે અને તે નબળા પડવા લાગે છે. તેથી જ સ્ત્રીઓએ મેનોપોઝ પછી કેટલીક બાબતોનું ખાસ ધ્યાન રાખવાની જરૂર છે જેમ કે:


1- શરીરમાં કેલ્શિયમની માત્રા જાળવી રાખવા માટે કેલ્શિયમની દવા ડોક્ટરની સલાહથી લેવી જોઈએ.

2- નિયમિત કસરત પણ કરવી

3-વિટામિન ડી યુક્ત ખોરાક લેવો જોઈએ.

4-દારૂનું સેવન, ધૂમ્રપાન, તમાકુનું સેવન ટાળો.

5- દુખાવાની કોઈ સમસ્યા હોય તો તરત જ ડોક્ટરની સલાહ લો.

પ્રારંભિક સારવાર ઓસ્ટીયોપોરોસિસનું જોખમ ઘટાડી શકે છે.

Share:

Tuesday, October 18, 2022

3 simple moves to fight sleepiness before a meeting or lecture

 3 simple moves to fight sleepiness before a meeting or lecture

 




Do you struggle to keep your eyes wide open during meetings or lectures? Well, then are some tips to stop feeling sleepy incontinent.

 

 Being a little sleepy during work hours may not have been a big concern if you were working from home. You could always squeeze in a nap. still, feeling tired and sleepy in an office terrain may be different. As we grapple with the changes in the post-pandemic world and capsule work- from- office models, we ought to know how to stop feeling sleepy at work.

 Your diurnal energy situations and productivity at work really depend on your diet, and the quantum of sleep you may have had the night ahead. Lack of sleep will inescapably lead to doziness. You may have watery eyes and may keep yawning too!

 Again, if you get enough sleep but still feel exhausted and sleepy at work, the reason can be presumably a poor diet. Demystification increases with little sleep, which has a direct effect on how well you perform. Lack of acceptable hydration might make you feel sleepy or weak and you may end up doing nothing.

 You also feel more sleepy after you have your lunch and so, it becomes decreasingly delicate to attend meetings at work or lectures in academy or council after lunch. There are a many distinct reasons for feeling sleepy after eating.

Some of the effects you eat may beget the generation of hormones that could fatigue you. occasionally, blood sugar situations increase after a mess. Insulin enters the bloodstream to remove blood sugar and deliver it to the cells for energy. Your position of prostration may be impacted if you do n’t have enough insulin or if your blood sugar situations rise. also, how important you eat can have an impact.

 

 But occasionally, using certain pressure points in your body can help you to stop feeling sleepy, yoga and nephropathy exporter. Ankita Dhelia participated on Instagram.

 

 3 moves to help you stop feeling sleepy incontinence

 1. Pull and rotate the cognizance

 2. Press on the bone behind the cognizance and take quick breaths

3. Press and rub the point just under the nose

 

 These pressure points helps you avoid day somnolence and feel fresh, says the expert.

 Check out how to do these moves to stop feeling drowsy!

 




 Some other ways to avoid somnolence

 

 1. Go for a walk before work

Before you go for work, get some exercise and fresh air can help you stay awake. However, it'll help you come more apprehensive, If you go for a walk when the sun is over.

 

 2. Have some caffeine

 Drinking a mug of coffee, tea or another caffeinated libation can give your senses a quick but important boost. But how important caffeine is necessary for you? It differs from person to person depending on how sensitive you're to caffeine. It’s advised not to consume too important caffeine in a day as it can be unhealthy.

 

 3. Stay doused

 Drink plenitude of water as it'll help you stay awake. Lack of hydration may make you feel sleepy. So, it’s better to drink water from time to time.

 

 4. Follow a sleep schedule

 still, you'll reduce your chances of feeling sleepy at your plant, If you'll take a good 6- hour sleep every night. So, do n’t try to run on 2- 3 hours of sleep as it can make you less productive.

 Try these ways to get through the day and to stop feeling sleepy. However, rule out a serious condition by seeing a croakers , If your fatigue lasts for further than a many weeks.




"" સંપૂર્ણ વિગતો ગુજરાતી માં વાંચો ""

Share:

મીટિંગ અથવા પ્રવચન પહેલાં નિંદ્રા સામે લડવા માટે 3 સરળ ચાલ

 મીટિંગ અથવા પ્રવચન પહેલાં નિંદ્રા સામે લડવા માટે 3 સરળ ચાલ





શું તમે સભાઓ અથવા પ્રવચનો દરમિયાન તમારી આંખો પહોળી રાખવા માટે સંઘર્ષ કરો છો? ઠીક છે, તો પછી અસંયમિત ઊંઘની લાગણી રોકવા માટે કેટલીક ટીપ્સ છે.


 જો તમે ઘરેથી કામ કરતા હોવ તો કામના કલાકો દરમિયાન થોડી ઊંઘ આવવી એ મોટી ચિંતા ન બની શકે. તમે હંમેશા નિદ્રામાં સ્ક્વિઝ કરી શકો છો. હજુ પણ, ઓફિસના પ્રદેશમાં થાક અને ઊંઘની લાગણી અલગ હોઈ શકે છે. જેમ જેમ આપણે રોગચાળા પછીની દુનિયા અને કેપ્સ્યુલ વર્ક-ફ્રોમ-ઓફિસ મોડલના ફેરફારો સાથે ઝઝૂમી રહ્યા છીએ, ત્યારે આપણે જાણવું જોઈએ કે કામ પર ઊંઘની લાગણી કેવી રીતે બંધ કરવી.

 તમારી રોજની ઉર્જા પરિસ્થિતિઓ અને કામ પરની ઉત્પાદકતા ખરેખર તમારા આહાર પર આધારિત છે, અને તમે આગળની રાત કેટલી ઊંઘ લીધી હશે. ઊંઘનો અભાવ અનિવાર્યપણે સુસ્તી તરફ દોરી જશે. તમારી આંખોમાં પાણી આવી શકે છે અને તમે બગાસું પણ લેતા રહી શકો છો!

 ફરીથી, જો તમને પૂરતી ઊંઘ મળે છે પરંતુ તેમ છતાં કામ પર થાક અને ઊંઘ આવે છે, તો તેનું કારણ સંભવતઃ નબળું આહાર હોઈ શકે છે. ઓછી ઊંઘ સાથે ડિહ્યુમિડિફિકેશન વધે છે, જેની સીધી અસર તમે કેટલું સારું પ્રદર્શન કરો છો તેના પર પડે છે. સ્વીકાર્ય હાઇડ્રેશનનો અભાવ તમને નિંદ્રા અથવા નબળાઈ અનુભવી શકે છે અને તમે કંઈપણ કરી શકતા નથી.

 તમે તમારું બપોરનું ભોજન લીધા પછી તમને વધુ ઊંઘ પણ આવે છે અને તેથી, લંચ પછી કામ પરની મીટિંગ્સ અથવા એકેડેમી અથવા કાઉન્સિલમાં લેક્ચર્સમાં હાજરી આપવાનું ઓછું નાજુક બને છે. ખાધા પછી ઊંઘ આવવાના ઘણા કારણો છે.

તમે ખાઓ છો તેમાંથી કેટલીક અસરો હોર્મોન્સની પેઢીને જન્મ આપી શકે છે જે તમને થાકી શકે છે. પ્રસંગોપાત, ગડબડ પછી બ્લડ સુગરમાં વધારો થાય છે. ઇન્સ્યુલિન રક્ત ખાંડને દૂર કરવા અને ઊર્જા માટે કોષો સુધી પહોંચાડવા માટે લોહીના પ્રવાહમાં પ્રવેશ કરે છે. જો તમારી પાસે પૂરતું ઇન્સ્યુલિન ન હોય અથવા તમારી બ્લડ સુગર વધી જાય તો તમારી પ્રણામ કરવાની સ્થિતિને અસર થઈ શકે છે. પણ, તમે કેટલું ખાઓ છો તેની અસર પડી શકે છે.

 

 પરંતુ પ્રસંગોપાત, તમારા શરીરમાં અમુક પ્રેશર પોઈન્ટનો ઉપયોગ કરવાથી તમને ઊંઘ આવવાનું બંધ કરવામાં મદદ મળી શકે છે, યોગ અને નેચરોપેથી નિકાસ કરનાર. અંકિતા ધેલિયાએ ઇન્સ્ટાગ્રામ પર ભાગ લીધો હતો.




 અસંયમિત ઊંઘની લાગણી રોકવામાં મદદ કરવા માટે 3 ચાલ

 1. જ્ઞાનને ખેંચો અને ફેરવો

 2. સંજ્ઞાની પાછળના હાડકા પર દબાવો અને ઝડપી શ્વાસ લો

3. નાકની નીચે જ બિંદુને દબાવો અને ઘસો

 

 નિષ્ણાત કહે છે કે આ દબાણ બિંદુઓ તમને દિવસની નિંદ્રા ટાળવા અને તાજગી અનુભવવામાં મદદ કરે છે.

 સુસ્તી લાગવાનું બંધ કરવા માટે આ પગલાં કેવી રીતે કરવું તે તપાસો!

 

 નિંદ્રાથી બચવાના બીજા કેટલાક ઉપાય

 1. કામ કરતા પહેલા ચાલવા જાઓ

તમે કામ પર જાઓ તે પહેલાં, થોડી કસરત કરો અને તાજી હવા તમને જાગતા રહેવામાં મદદ કરી શકે છે. જો કે, જો તમે સૂર્ય આથમ્યો હોય ત્યારે ચાલવા જાવ તો તે તમને વધુ ભયભીત થવામાં મદદ કરશે.


 2. થોડી કેફીન લો

 એક મગ કોફી, ચા અથવા અન્ય કેફીનયુક્ત લિબેશન પીવાથી તમારી ઇન્દ્રિયોને ઝડપી પરંતુ મહત્વપૂર્ણ પ્રોત્સાહન મળી શકે છે. પરંતુ તમારા માટે કેફીન કેટલું જરૂરી છે? તમે કેફીન પ્રત્યે કેટલા સંવેદનશીલ છો તેના આધારે તે વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ અલગ પડે છે. એક દિવસમાં ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ કેફીનનું સેવન ન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે કારણ કે તે બિનઆરોગ્યપ્રદ હોઈ શકે છે.


 3. ડૂસેલા રહો

 પુષ્કળ પાણી પીવો કારણ કે તે તમને જાગૃત રહેવામાં મદદ કરશે. હાઇડ્રેશનના અભાવથી તમને ઊંઘ આવી શકે છે. તેથી, સમયાંતરે પાણી પીવું વધુ સારું છે.

 4. ઊંઘ શેડ્યૂલ અનુસરો

 તેમ છતાં, જો તમે દરરોજ રાત્રે 6- કલાકની સારી ઊંઘ લેશો તો તમે તમારા પ્લાન્ટમાં ઊંઘ આવવાની શક્યતાઓ ઘટાડી શકશો. તેથી, 2-3 કલાકની ઊંઘ લેવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં કારણ કે તે તમને ઓછા ઉત્પાદક બનાવી શકે છે.

 આખો દિવસ પસાર કરવા અને ઊંઘ ન આવવાની આ રીતો અજમાવી જુઓ. જો કે, જો તમારો થાક ઘણા અઠવાડિયાથી વધુ સમય સુધી રહે તો ક્રોકર્સને જોઈને ગંભીર સ્થિતિને નકારી કાઢો.

Share:

Turn down the heat with safed petha juice, which Masaba Gupta swears by!

 Turn down the heat with safed petha juice, which Masaba Gupta swears by!

 

 



Want to know what's the hype about safed petha juice? Then's all you need to know about safed petha or ash gourd.

 Safed petha, or also generally known as ash gourd, wax gourd, white pumpkin or downtime melon is snappily getting a popular summer vegetable. People are starting to catch wind of the benefits of this vegetable and are getting veritably curious to know about its benefits and operation. Ash gourd is an age-old component in numerous Ayurveda drugs.

 

 The vegetable is named ash or wax because of its white colour. Its taste is frequently described as analogous to cucumber and isn't bitter at all. You can fluently include this in your everyday diet and indeed feed it to your children.

While fashion developer and actor Masaba Gupta had stressed the benefits of safed petha juice on her Instagram before this time, Health Shots reached out to nutrition expert Kavita Devgan to know about this vegetable and how its juice can do prodigies for our health.

 

 Benefits of safed petha or ash gourd juice

 

 1. Cools the body

Safed petha and its juice have cooling goods on our body and are great to have in summer. Devgan says, “ Ash gourd is a summer vegetable stylish available during hot months. Have it only when it's in season and avoid it during peak layoffs. It might not suit some people if they've it on an empty stomach as it's extremely cooling. So, observe the goods on your body. ”

 

 2. It's detoxing

 This vegetable is veritably low in calories but high in nutrients. As much as 96 percent of this fruit has water content and hence, makes its juice great for detoxifying and promoting weight loss. It also has high fiber content which helps deal with problems like piles.

 

 3. Helps fight anemia

 Safed petha is a rich source of iron and hence, its consumption increases the blood rotation in our body. This also increases the timber of red blood cells which fights problems like anemia.

4. Good for acidity

 Ash gourd can help you achieve the thing of having an alkaline body. Having its juice or in any other way will reduce the product of acid in your body. If you're someone who suffers from acidity constantly also safed petha will be a life rescuer for you!

 

 5. Gets relieve of water retention

Safed petha is diuretic, because of its high water content, which means that it increases the product of urine in our body. This helps our body to flush out the redundant water and sodium( swab) from our body. It's great for someone who's suffering from blown bases or hands.

 

 Safed petha is a veritably protean vegetable that can be had in numerous ways. You can eat it raw or make a raita out of it but the most popular and easy way is to squeeze out its juice. Having it on an empty stomach will amp you for the whole day.

 




 Then’s how to make safed petha juice

 1. Peel safed petha andde-seed it. Cut it into small pieces and put it in a tippler or a blender.

 2. mix until you get a smooth puree and do n’t add any water.

 3. Next, you need to strain the puree through a muslin cloth and squeeze it well to get the juice.

4. You can have it straight, add coconut juice rather of sugar or add some swab and bomb juice.




"" સંપૂર્ણ વિગતો ગુજરાતી માં વાંચો ""

Share:

સુરક્ષિત પેથાના રસ સાથે ગરમી ઓછી કરો, જે મસાબા ગુપ્તા શપથ લે છે!

 સુરક્ષિત પેથાના રસ સાથે ગરમી ઓછી કરો, જે મસાબા ગુપ્તા શપથ લે છે!




સુરક્ષિત પેથાના રસ વિશે શું હાઇપ છે તે જાણવા માગો છો? પછી તમારે સુરક્ષિત પેથા અથવા રાઈના ગોળ વિશે એટલું જ જાણવાની જરૂર છે.

 સફેડ પેથા, અથવા સામાન્ય રીતે રાઈ, મીણનો ગોળ, સફેદ કોળું અથવા ડાઉનટાઇમ તરબૂચ તરીકે પણ ઓળખાય છે, તે ઉનાળામાં લોકપ્રિય શાકભાજી મેળવી રહી છે. લોકો આ શાકભાજીના ફાયદાઓ જાણવા લાગ્યા છે અને તેના ફાયદા અને કામગીરી વિશે જાણવા માટે ખરેખર ઉત્સુક બની રહ્યા છે. રાઈ એ અસંખ્ય આયુર્વેદિક દવાઓમાં જૂનો ઘટક છે.


 શાકભાજીના સફેદ રંગને કારણે તેને રાખ અથવા મીણ નામ આપવામાં આવ્યું છે. તેના સ્વાદને વારંવાર કાકડીના સમાન તરીકે વર્ણવવામાં આવે છે અને તે બિલકુલ કડવો નથી. તમે આને તમારા રોજિંદા આહારમાં અસ્ખલિતપણે સામેલ કરી શકો છો અને ખરેખર તમારા બાળકોને ખવડાવી શકો છો.

જ્યારે ફેશન ડેવલપર અને અભિનેત્રી મસાબા ગુપ્તાએ આ સમય પહેલા તેના ઇન્સ્ટાગ્રામ પર સુરક્ષિત પેથાના રસના ફાયદાઓ પર ભાર મૂક્યો હતો, ત્યારે હેલ્થ શોટ્સ પોષણ નિષ્ણાત કવિતા દેવગન પાસે આ શાકભાજી વિશે અને તેનો રસ આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે કેવી રીતે ફાયદાકારક છે તે જાણવા માટે પહોંચ્યા હતા.

 

 સુરક્ષિત પેથા અથવા રાઈના રસના ફાયદા


 1. શરીરને ઠંડક આપે છે

સફેદ પેથા અને તેનો રસ આપણા શરીર પર ઠંડક આપે છે અને ઉનાળામાં તે ખાવા માટે ઉત્તમ છે. દેવગન કહે છે, “રાઈ એ ગરમીના મહિનાઓમાં ઉપલબ્ધ ઉનાળાની સ્ટાઇલિશ શાકભાજી છે. જ્યારે તે મોસમમાં હોય ત્યારે જ તેને લો અને ટોચની છટણી દરમિયાન તેને ટાળો. જો તે ખાલી પેટે ખાય તો તે કેટલાક લોકોને અનુકૂળ ન આવે કારણ કે તે અત્યંત ઠંડુ છે. તેથી, તમારા શરીર પરના સામાનનું અવલોકન કરો. "

 

 2. તે ડિટોક્સિંગ છે

 આ શાકભાજીમાં ખરેખર કેલરી ઓછી હોય છે પરંતુ પોષક તત્વો વધુ હોય છે. આ ફળમાં 96 ટકા જેટલું પાણી હોય છે અને તેથી તે તેના રસને ડિટોક્સિફાય કરવા અને વજન ઘટાડવાને પ્રોત્સાહન આપવા માટે ઉત્તમ બનાવે છે. તેમાં ફાઈબરનું પ્રમાણ વધુ હોય છે જે પાઈલ્સ જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવામાં મદદ કરે છે.


 3. એનિમિયા સામે લડવામાં મદદ કરે છે

 સફેદ પેથા આયર્નનો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે અને તેથી, તેના સેવનથી આપણા શરીરમાં લોહીનું પરિભ્રમણ વધે છે. આનાથી લાલ રક્ત કોશિકાઓના લાકડામાં પણ વધારો થાય છે જે એનિમિયા જેવી સમસ્યાઓ સામે લડે છે.

4. એસિડિટી માટે સારું

 રાઈ તમને આલ્કલાઇન બોડી ધરાવતી વસ્તુ પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તેનો રસ અથવા અન્ય કોઈપણ રીતે પીવાથી તમારા શરીરમાં એસિડનું ઉત્પાદન ઘટશે. જો તમે કોઈ એવી વ્યક્તિ છો જે સતત એસિડિટીથી પીડાય છે તો પણ સુરક્ષિત પેઠા તમારા માટે જીવન બચાવનાર હશે!


 5. પાણીની જાળવણીમાં રાહત મળે છે

સફેદ પેથા મૂત્રવર્ધક છે, કારણ કે તેમાં પાણીનું પ્રમાણ વધુ છે, જેનો અર્થ છે કે તે આપણા શરીરમાં પેશાબનું ઉત્પાદન વધારે છે. આ આપણા શરીરને આપણા શરીરમાંથી બિનજરૂરી પાણી અને સોડિયમ (સ્વેબ) બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે. તે એવા વ્યક્તિ માટે સરસ છે જે ફૂંકાયેલા પાયા અથવા હાથથી પીડાય છે.


 સફેદ પેથા એ સાચા અર્થમાં પ્રોટીન શાકભાજી છે જે અનેક રીતે ખાઈ શકાય છે. તમે તેને કાચું ખાઈ શકો છો અથવા તેમાંથી રાયતા બનાવી શકો છો પરંતુ સૌથી લોકપ્રિય અને સરળ રીત છે તેનો રસ નિચોડવો. તેને ખાલી પેટ પર ખાવાથી તમે આખો દિવસ આરામ કરશો.




 તો પછી સુરક્ષિત પેથાનો રસ કેવી રીતે બનાવવો

 1. સુરક્ષિત પેથાને છોલીને તેમાં બીજ નાખો. તેને નાના ટુકડા કરી ટીપ્પલર અથવા બ્લેન્ડરમાં નાંખો.

 2. જ્યાં સુધી તમને સ્મૂધ પ્યુરી ન મળે ત્યાં સુધી મિક્સ કરો અને પાણી ઉમેરશો નહીં.

 3. આગળ, તમારે પ્યુરીને મલમલના કપડાથી ગાળીને રસ મેળવવા માટે તેને સારી રીતે સ્ક્વિઝ કરવાની જરૂર છે.

4. તમે તેને સીધા કરી શકો છો, ખાંડને બદલે નાળિયેરનો રસ ઉમેરી શકો છો અથવા થોડો સ્વેબ અને બોમ્બનો રસ ઉમેરી શકો છો.

Share:

My mom says hing can resolve digestive issues such as acidity! Here’s why

 My mom says hing can resolve digestive issues such as acidity! Here’s why

 

 


 

Using hing for acidity is a result straight from a mama 's kitchen. In fact, this home remedy can prop digestion and keep your stomach and gut happy.

 Using hing for acidity is a result straight from a mama 's kitchen. In fact, this home remedy can prop digestion and keep your stomach and gut happy.

 

 Hing for digestive issues




 The asafoetida factory’s stem is used to make hing, which has a potently bitter flavour. This particular home remedy is one that's both backed by wisdom and guaranteed by mothers.

 To understand what wisdom says about the use of hing to cure acidity, Health Shots got in touch with Dr Anuradha Arisetty, Adviser – Dietitian/ Nutritionist, Motherhood Hospitals, Hebbal, Bengaluru.

Dr Arisetty says, “ In terms of flavour and health, Indian spices are extremely notorious. Hing is one of them. It's a extensively available spice that's used in numerous different Indian dishes. This spice can be a great home remedy for acidity and other digestive issues. ”

 Then’s how hing can help with acidity and other digestive issues


 It's advised to include hing in your diurnal diet to avoid a multitude of gastrointestinal issues.

 

 1. Hing aids in better digestion by enhancing the exertion of digestive enzymes in the gastrointestinal tract.

 2. Due to its carminative rates, hing may also be helpful in the control of flatulence.

 3. Due to its laxative parcels, it also relieves constipation by encouraging bowel movements.

 4. Hing can be useful for weight operation and for reducing belly fat.

 5. Bloating is brought on by gas buildup, indigestion, and water retention. Using hing is a fantastic remedy for your digestive issues because of its antispasmodic andanti-inflammatory characteristics.

 6. Because of its alkaline makeup, hing can help with digestion and help acid influx.


 Other health benefits of hing

 1. Anti asthmatic benefits Hing is understood to contain antibacterial, antifungal, and antimicrobial characteristics that aid in keeping infections out of the respiratory tract.

 2. palliate stress Hing is appertained to as a stress controller. You can help numerous fresh health problems, ranging from gravidity to heart problems, by minimising stress.

 3. Ease cramps The fact is that since this spice helps to smooth out abdominal muscles, cramps do n’t feel as terrible.

 4. Antiviral benefits It effectively inhibits the growth of the contagion and keeps you defended against the flu. It helps to give relief from cough, cold, and blisters throat

 5. Great for crown and hair You should give hing a pass if you suppose that home remedies will help your hair. It effectively exfoliates your crown. It retains humidity for a longer time when combined with other constituents like curd and honey.

 6. Your skin’s stylish friend Hing is packed with antioxidants, and we all know that antioxidants work to cover our bodies from the dangerous goods of free revolutionaries. Hing helps in making our skin super healthy.

 7. Boosts metabolism Because hing improves digestion, it can also increase the body’s metabolism which can eventually help in weight loss trip.




"" સંપૂર્ણ વિગતો ગુજરાતી માં વાંચો ""

Share:

મારી મમ્મી કહે છે કે હિંગ પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ જેમ કે એસિડિટીનો ઉકેલ લાવી શકે છે! અહીં શા માટે છે

 મારી મમ્મી કહે છે કે હિંગ પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ જેમ કે એસિડિટીનો ઉકેલ લાવી શકે છે! અહીં શા માટે છે




એસિડિટી માટે હિંગનો ઉપયોગ કરવો એ સીધું મામાના રસોડામાંથી પરિણામ છે. હકીકતમાં, આ ઘરેલું ઉપાય પાચનને પ્રોત્સાહિત કરી શકે છે અને તમારા પેટ અને આંતરડાને ખુશ રાખી શકે છે.

 એસિડિટી માટે હિંગનો ઉપયોગ કરવો એ સીધું મામાના રસોડામાંથી પરિણામ છે. હકીકતમાં, આ ઘરેલું ઉપાય પાચનને પ્રોત્સાહિત કરી શકે છે અને તમારા પેટ અને આંતરડાને ખુશ રાખી શકે છે.


 પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ માટે હિંગ




 હિંગના કારખાનાના દાંડીનો ઉપયોગ હિંગ બનાવવા માટે થાય છે, જેનો સ્વાદ ખૂબ જ કડવો હોય છે. આ ખાસ ઘરેલું ઉપાય છે જે શાણપણ દ્વારા સમર્થિત છે અને માતાઓ દ્વારા ખાતરી આપવામાં આવે છે.

 એસિડિટી મટાડવા માટે હિંગના ઉપયોગ વિશે શાણપણ શું કહે છે તે સમજવા માટે, હેલ્થ શોટ્સ ડૉ. અનુરાધા અરિસેટ્ટી, સલાહકાર – ડાયેટિશિયન/ ન્યુટ્રિશનિસ્ટ, મધરહુડ હોસ્પિટલ્સ, હેબ્બલ, બેંગલુરુનો સંપર્ક કર્યો.

ડૉ એરિસેટ્ટી કહે છે, “સ્વાદ અને આરોગ્યની દૃષ્ટિએ ભારતીય મસાલા અત્યંત કુખ્યાત છે. હિંગ તેમાંથી એક છે. તે એક વ્યાપકપણે ઉપલબ્ધ મસાલા છે જેનો ઉપયોગ અસંખ્ય વિવિધ ભારતીય વાનગીઓમાં થાય છે. આ મસાલા એસિડિટી અને અન્ય પાચન સમસ્યાઓ માટે એક ઉત્તમ ઘરગથ્થુ ઉપચાર બની શકે છે. "

 તો પછી હિંગ એસિડિટી અને અન્ય પાચન સમસ્યાઓમાં કેવી રીતે મદદ કરી શકે છે.

 જઠરાંત્રિય સમસ્યાઓના ટોળાને ટાળવા માટે તમારા દૈનિક આહારમાં હિંગનો સમાવેશ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

 

 1. હિંગ જઠરાંત્રિય માર્ગમાં પાચન ઉત્સેચકોના પરિશ્રમને વધારીને સારી પાચનમાં મદદ કરે છે.

 2. તેના કાર્મિનેટિવ રેટને કારણે, હિંગ પેટનું ફૂલવું નિયંત્રણમાં પણ મદદરૂપ થઈ શકે છે.

 3. તેના રેચક પાર્સલને લીધે, તે આંતરડાની ગતિને પ્રોત્સાહિત કરીને કબજિયાતમાં પણ રાહત આપે છે.

 4. હિંગ વજનના ઓપરેશન માટે અને પેટની ચરબી ઘટાડવા માટે ઉપયોગી છે.

 5. પેટનું ફૂલવું ગેસનું નિર્માણ, અપચો અને પાણીની જાળવણી દ્વારા લાવવામાં આવે છે. હિંગનો ઉપયોગ તમારી પાચન સમસ્યાઓ માટે એક અદ્ભુત ઉપાય છે કારણ કે તેની એન્ટિસ્પેસ્મોડિક અને બળતરા વિરોધી લાક્ષણિકતાઓ છે.

 6. તેના આલ્કલાઇન મેકઅપને કારણે, હિંગ પાચનમાં મદદ કરે છે અને એસિડના પ્રવાહમાં મદદ કરે છે.


 હિંગના અન્ય સ્વાસ્થ્ય લાભો

 1. અસ્થમા વિરોધી લાભો હિંગમાં એન્ટીબેક્ટેરિયલ, એન્ટિફંગલ અને એન્ટિમાઇક્રોબાયલ લાક્ષણિકતાઓ છે જે શ્વસન માર્ગમાંથી ચેપને દૂર રાખવામાં મદદ કરે છે તે સમજવામાં આવે છે.

 2. પેલિએટ સ્ટ્રેસ હિંગને તણાવ નિયંત્રક તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. તમે તણાવ ઓછો કરીને, ગુરુત્વાકર્ષણથી લઈને હૃદયની સમસ્યાઓ સુધીની અસંખ્ય તાજી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓમાં મદદ કરી શકો છો.

 3. ખેંચાણને સરળ બનાવે છે હકીકત એ છે કે આ મસાલો પેટના સ્નાયુઓને સરળ બનાવવામાં મદદ કરે છે, તેથી ખેંચાણ એટલી ભયંકર લાગતી નથી.

 4. એન્ટિવાયરલ લાભો તે અસરકારક રીતે ચેપના વિકાસને અટકાવે છે અને તમને ફ્લૂ સામે રક્ષણ આપે છે. તે ખાંસી, શરદી અને ગળાના ફોલ્લાઓથી રાહત અપાવવામાં મદદ કરે છે

 5. તાજ અને વાળ માટે સરસ જો તમે ધારો કે ઘરેલું ઉપચાર તમારા વાળને મદદ કરશે તો તમારે હિંગનો પાસ આપવો જોઈએ. તે અસરકારક રીતે તમારા તાજ exfoliates. જ્યારે દહીં અને મધ જેવા અન્ય ઘટકો સાથે જોડવામાં આવે ત્યારે તે લાંબા સમય સુધી ભેજ જાળવી રાખે છે.

 6. તમારી ત્વચાનો સ્ટાઇલિશ મિત્ર હિંગ એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર છે, અને આપણે બધા જાણીએ છીએ કે એન્ટીઑકિસડન્ટો મુક્ત ક્રાંતિકારીઓના ખતરનાક માલથી આપણા શરીરને ઢાંકવાનું કામ કરે છે. હિંગ આપણી ત્વચાને સુપર હેલ્ધી બનાવવામાં મદદ કરે છે.

 7. ચયાપચયને વેગ આપે છે કારણ કે હિંગ પાચનમાં સુધારો કરે છે, તે શરીરના ચયાપચયને પણ વધારી શકે છે જે આખરે વજન ઘટાડવાની સફરમાં મદદ કરી શકે છે.

Share:

Netflix is introducing ‘Profile Transfer’ feature to prevent password-sharing

 Netflix is introducing ‘Profile Transfer’ feature to prevent password-sharing







Netflix came up with intriguing adverts to help word sharing among druggies. 
 
 Netflix has been floundering with losing subscriber count over the last many months and trying to recover its profit. before this time, Netflix began testing newer approaches to help druggies from participating their watchwords with others. still, they've modified the plan and it'll start rolling out a new “ Profile Transfer ”. This point will let Netflix druggies resettle their profile from someone differently’s account to a new bone. 

 Information;  
 
 Regarding the new adverts by Netflix;
 
 Popular online streaming platform Netflix has blazoned ‘ Profile Transfer ’ point to help word sharing that has been rolled out to all members encyclopedic ally. 

 The “ important requested ” point allow druggies to transfer their personalized recommendations, viewing history, My List, saved games, and other preferences to a new account when they start their own class, said the company. 

The druggies will admit a announcement through dispatch, as soon as the ‘ Profile Transfer ’ becomes accessible on their account. 
 
 Meanwhile, in a shot to introduce an announcement- supported league for its druggies, the company blazoned that it'll roll out the ‘ introductory With Advertisements ’ streaming plan on November 3 in several countries. 

Statement;  
 
 Words from Greg Peters;
 
 Greg Peters, Chief Operating Officer, and Chief Product Officer, released a statement quoting “ The plan represents an investigative occasion for advertisers — the chance to reach a different follower ship, including youngish observers who decreasingly do n’t watch direct television, in a ultrasensitive terrain with a flawless, high- resolution advertisements experience. ” 

 Words from the company;
 
 Netflix said “ At launch, advertisements will be 15 or 30 seconds in length, which will play ahead and during shows and flicks. Advertisers will also be suitable to help their advertisements from appearing on content that might be inconsistent with their brand. ” 

A many months gone , the company put into action its first strict measures to track down word- sharing. In numerous Latin American countries, Netflix was suitable to identify multiple logins from one account but in different places. For those subscribers,$2.99( depending on original currency) must be paid for “ Extra Members. "




Share:

Netflix પાસવર્ડ-શેરિંગને રોકવા માટે 'પ્રોફાઇલ ટ્રાન્સફર' સુવિધા રજૂ કરી રહ્યું છે

 Netflix પાસવર્ડ-શેરિંગને રોકવા માટે 'પ્રોફાઇલ ટ્રાન્સફર' સુવિધા રજૂ કરી રહ્યું છે





નેટફ્લિક્સ માદક દ્રવ્યોની વચ્ચે શબ્દ શેર કરવામાં મદદ કરવા માટે રસપ્રદ જાહેરાતો લઈને આવ્યું છે.

 નેટફ્લિક્સ છેલ્લા ઘણા મહિનાઓથી સબ્સ્ક્રાઇબર્સની સંખ્યા ગુમાવવાથી અને તેનો નફો પાછો મેળવવાનો પ્રયાસ કરી રહી છે. આ સમય પહેલાં, નેટફ્લિક્સે ડ્રગ્ઝને અન્ય લોકો સાથે તેમના વૉચવર્ડ્સમાં ભાગ લેવામાં મદદ કરવા માટે નવા અભિગમોનું પરીક્ષણ કરવાનું શરૂ કર્યું. તેમ છતાં, તેઓએ પ્લાનમાં ફેરફાર કર્યો છે અને તે એક નવું “પ્રોફાઈલ ટ્રાન્સફર” શરૂ કરશે. આ બિંદુ Netflix દવાઓને તેમની પ્રોફાઈલને કોઈકના અલગ ખાતામાંથી નવા હાડકામાં પુનઃસ્થાપિત કરવા દેશે.


 માહિતી;

 Netflix દ્વારા નવી જાહેરાતો અંગે;

 લોકપ્રિય ઓનલાઈન સ્ટ્રીમિંગ પ્લેટફોર્મ નેટફ્લિક્સે શબ્દ શેરિંગમાં મદદ કરવા માટે ‘પ્રોફાઈલ ટ્રાન્સફર’ પોઈન્ટને ઉજાગર કર્યો છે જે તમામ સભ્યોને જ્ઞાનકોશીય સહયોગી માટે રજૂ કરવામાં આવ્યો છે.

 કંપનીએ જણાવ્યું હતું કે "મહત્વપૂર્ણ વિનંતી કરેલ" બિંદુ ડ્રગ્સને તેમની વ્યક્તિગત ભલામણો, જોવાનો ઇતિહાસ, મારી સૂચિ, સાચવેલી રમતો અને અન્ય પસંદગીઓને નવા ખાતામાં ટ્રાન્સફર કરવાની મંજૂરી આપે છે જ્યારે તેઓ પોતાનો વર્ગ શરૂ કરે છે.

દવાખાનાઓ તેમના ખાતા પર ‘પ્રોફાઈલ ટ્રાન્સફર’ સુલભ થઈ જાય કે તરત જ ડિસ્પેચ દ્વારા જાહેરાત સ્વીકારશે.

 દરમિયાન, તેની દવાઓ માટે જાહેરાત-સમર્થિત લીગ રજૂ કરવાના શોટમાં, કંપનીએ સ્પષ્ટ કર્યું કે તે 3 નવેમ્બરે ઘણા દેશોમાં 'પ્રારંભિક વિથ એડવર્ટાઇઝમેન્ટ્સ' સ્ટ્રીમિંગ પ્લાન રજૂ કરશે.


નિવેદન;

 ગ્રેગ પીટર્સ ના શબ્દો;

 ગ્રેગ પીટર્સ, ચીફ ઓપરેટિંગ ઓફિસર અને ચીફ પ્રોડક્ટ ઓફિસરે ટાંકીને એક નિવેદન બહાર પાડ્યું હતું કે “આ યોજના જાહેરાતકર્તાઓ માટે એક તપાસના પ્રસંગનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે - એક અલગ અનુયાયી શિપ સુધી પહોંચવાની તક, જેમાં યુવા નિરીક્ષકો કે જેઓ સીધું ટેલિવિઝન જોતા નથી, દોષરહિત, ઉચ્ચ-રિઝોલ્યુશન જાહેરાતોના અનુભવ સાથે અતિસંવેદનશીલ ભૂપ્રદેશ. "


 કંપની તરફથી શબ્દો;

 નેટફ્લિક્સે જણાવ્યું હતું કે "લોન્ચ સમયે, જાહેરાતોની લંબાઈ 15 અથવા 30 સેકન્ડની હશે, જે આગળ અને શો અને ફ્લિક્સ દરમિયાન ચાલશે. જાહેરાતકર્તાઓ તેમની જાહેરાતોને તેમની બ્રાન્ડ સાથે અસંગત હોય તેવી સામગ્રી પર દેખાવામાં મદદ કરવા માટે પણ યોગ્ય રહેશે. "

ઘણા મહિનાઓ વીતી ગયા, કંપનીએ વર્ડ-શેરિંગને ટ્રૅક કરવા માટે તેના પ્રથમ કડક પગલાં અમલમાં મૂક્યા. અસંખ્ય લેટિન અમેરિકન દેશોમાં, નેટફ્લિક્સ એક એકાઉન્ટમાંથી બહુવિધ લૉગિન ઓળખવા માટે યોગ્ય હતું પરંતુ અલગ-અલગ જગ્યાએ. તે સબ્સ્ક્રાઇબર્સ માટે, $2.99 ​​(મૂળ ચલણના આધારે) " વધારાના સભ્યો માટે ચૂકવણી કરવી આવશ્યક છે. "

Share:

જો આબોહવા પરિવર્તન ઘટાડવામાં નહીં આવે તો 2090 સુધીમાં સમુદ્રના ઉષ્ણતા દર ચાર ગણો થશે: અભ્યાસ

 જો આબોહવા પરિવર્તન ઘટાડવામાં નહીં આવે તો 2090 સુધીમાં સમુદ્રના ઉષ્ણતા દર ચાર ગણો થશે: અભ્યાસ




છેલ્લા ઘણા દાયકાઓથી વિશ્વભરના વૈજ્ઞાનિકો માટેના મુખ્ય સાહસોમાંનું એક મહાસાગર ઉષ્ણતામાન ચિંતાજનક રીતે આગળ વધી રહ્યું છે.

 વૈશ્વિક મહાસાગરના તાપમાનના ડેટાની નવી વ્યાપક સમીક્ષાએ પ્રયોગકર્તાઓને 1950 ના દાયકાથી મહાસાગરના ઉષ્ણતામાનનું સ્પષ્ટ ચિત્ર આપવા અને અજાત વોર્મિંગ સ્ક્રિપ્ટ્સનું અનુમાન કરવાની મંજૂરી આપી છે.


 માહિતી;

 અભ્યાસમાંથી તારણો;

 પ્રયોગકર્તાઓએ સેટ કર્યું હતું કે 2010 માં સમુદ્રના ઉપરના,000 માપોમાં ઉષ્ણતાનો દર 1960 કરતા બમણો થયો હતો, અને આગાહી કરી હતી કે જો આચરણ લેવામાં ન આવે તો, સમુદ્રના ઉષ્ણતાનો દર વર્તમાન સ્થિતિ કરતાં ચાર ગણો મોટો હશે. નેચર રિવ્યુ જર્નલમાં પ્રકાશિત થયેલા અહેવાલો મુજબ, 2090 સુધીમાં, પૃથ્વી પરના તમામ જીવન માટે ભયંકર પરિણામો સાથે.


 નિવેદન;

 લેખકોના શબ્દો;

 યુનિવર્સિટી ઓફ ઓકલેન્ડ, કોલોરાડોના બોલ્ડરમાં નેશનલ સેન્ટર ઓફ એટમોસ્ફેરિક રિસર્ચ અને ચીન, ફ્રાન્સ, ઓસ્ટ્રેલિયા અને યુકેની સંશોધન સંસ્થાઓના લેખકોએ જણાવ્યું હતું કે "જો વિશ્વ વૈશ્વિક ચહેરાના તાપમાનમાં વધારાને 2 ડિગ્રી સેલ્સિયસ ઉપર મર્યાદિત કરવામાં સફળ થાય તો. ઔદ્યોગિક પરિસ્થિતિઓમાં, પેરિસ કરાર મુજબ, 2030 ની આસપાસ સમુદ્રના ઉષ્ણતાના પ્રવેગને અટકાવશે.

 "જેમ માનવીઓ વાતાવરણમાં હોટહાઉસ ગેસનું ઉત્સર્જન કરે છે, તે પૃથ્વીને ગરમ કરવા માટેનું કારણ બને છે. ગરમીની વિશાળ પરિપક્વતા સમુદ્રમાં સમાપ્ત થાય છે. આમ, પૃથ્વીની આબોહવા કેવી રીતે બદલાઈ રહી છે તે સમજવા માટે, લોકોએ સમુદ્ર તરફ જોવું જોઈએ અને સમુદ્રની ગરમીની સામગ્રીમાં ફેરફારને ટ્રૅક કરવો જોઈએ. ઓશન વોર્મિંગ ઉર્જા, કાર્બન અને જળ ચક્રને પણ જોડે છે, કારણ કે તે પૃથ્વી પ્રણાલીનું નિર્ણાયક તત્વ છે, ”અધ્યયનમાં લેખકોએ ઉલ્લેખ કર્યો છે.


 માહિતી;

 સમુદ્રના ઉષ્ણતાના પરિણામો;

 ગરમ સમુદ્ર પૃથ્વી પર જબરદસ્ત પરિણામો લાવે છે. માત્ર સમુદ્રી જીવન માટે જ નહીં પરંતુ સમગ્ર પૃથ્વી પરના વરસાદની પેટર્ન અને ખાદ્ય શૃંખલા માટે. ગરમ મહાસાગર વધુ હિંસક તોફાનો, વધુ ઘાતક પતન અને પૂર અને વધુ મહત્વપૂર્ણ ટાયફૂન અને વાવાઝોડા તરફ દોરી જાય છે, તે જણાવે છે.

 વોર્મિંગનું પરિણામ એ છે કે પૃથ્વીનો કોરિડોર વધુ સુકાઈ જશે, વધુ ગરમી વધશે અને દુષ્કાળ પડશે. અન્ય કોરિડોર ભીના થઈ જશે કારણ કે વરસાદ વધુ પડતા વિસ્ફોટમાં હશે, અભ્યાસ મુજબ.

 દરિયાકાંઠાના પ્રદેશો વધતી જતી મહાસાગરની પરિસ્થિતિઓ, તોફાન ઉછળવા અને ઇકોસિસ્ટમ પર પ્રતિકૂળ અસરો સાથે જોડાણમાં ઘટી રહ્યા છે, અભ્યાસ દર્શાવે છે.

Share:

Monday, October 17, 2022

Sleeplessness despite being tired can be a symptom of insomnia, know 5 ways to avoid it

 Sleeplessness despite being tired can be a symptom of insomnia, know 5 ways to avoid it






Occasionally she's fully overwhelmed with fatigue, yet keeps turning over in bed or scrolling social media. These signs suggest that you should work on perfecting your sleep quality. 

 
 Getting a good night's sleep is veritably important for your overall health. But if you don't sleep and have trouble falling asleep, also it can be a problem of wakefulness. At the same time, the problem of wakefulness has come veritably common. Waking up late at night, getting up late in the morning, not getting enough sleep has come a part of the regular routine of people. Not getting enough sleep is affecting health both mentally and physically . However, it could be a symptom of wakefulness, If you aren't suitable to sleep well despite being tired. Let us know 5 ways to avoid this. 
 

 still, it can lead to numerous other health pitfalls, If wakefulness isn't controlled in time. still, this problem can be controlled by making some important changes in the routine. So let's know what are the effects you have to pay attention to for this. 

 Know what can be the goods of Insomnia on health 


 still, the chances of numerous types of health pitfalls increase similar as;
 
 If wakefulness isn't controlled in time. Heart Failure 
 High Blood Pressure 
 Depression 
 Anxiety 
Heartburn 
 Arthritis 
 Asthma 
 Diabetes 
 Order Disease 
 Respiratory Problem 
 Hormonal Problem 





 still, also these 5 ways can help you  If you're having trouble falling asleep.


1. Use of lavender oil painting will be salutary
 
 Lavender oil painting is known to be the most effective essential oil painting. According to a 2015 study by the National Library of Medicine, the use of lavender oil painting can be salutary in the problem of wakefulness. 

 Its use helps in adding the time of sleep as well as the quality of sleep. You can spot it on your pillow while sleeping. Or the massage of its oil painting will also be salutary for you. The scent of lavender oil painting helps with sleep. 

2. Contemplation is also effective 

 still, contemplation can help you, If you have sleep problems. rehearsing contemplation reduces stress throughout the day and helps in boosting your mood as well. 
 
 A 2011 study conducted by the National Library of Medicine reported that the practice of contemplation is effective in the problem of wakefulness. It also keeps the sleep pattern balanced by making you relaxed. 







 3. Yoga 

 According to a exploration by the National Library of Medicine, rehearsing yoga regularly enhances the quality of your sleep. The practice of yoga reduces internal and physical stress. In addition, it also enhances internal focus. At the same time, there are numerous similar yoga stretches, which ameliorate body function. Due to which you can enjoy a healthy sleep. 

 4. Increase the quantum of magnesium in the diet 

 Magnesium is a naturally being mineral that relaxes your muscles and helps release stress. Along with this, it also improves sleep quality and pattern. 

In 2012, a study on magnesium was conducted by the National Library of Medicine on a person suffering from wakefulness. All cases taking magnesium in the study saw an enhancement in their sleep patterns. 
 
 5. A Good Sleep Hygiene Is Important 

 Sleep hygiene refers to your bedtime conditioning from your bedtime routine. In such a situation, if your sleep hygiene is good, also it helps you to get better sleep. For a good sleep hygiene, you need to follow some important effects similar as – 

 
 Set 1 Time – Set a fixed time for sleeping and waking up. We aren't saying that go to bed every day by looking at the right hand of the timepiece, but don't delay further than the specified time. 

2 Lighten regale – Don't have regale incontinent before sleeping at night. Also, sleeping incontinence after a heavy regale can also make you bad. 
 
 3 Keep widgets Down – Turn off the screen of the phone, laptop, television,etc., at least 1 hour before sleeping. 

4 The light should be dim- Use dim light while sleeping in the bedroom. Because high intensity light affects your sleep. 
 
 5 Avoid caffeine input – Avoid consumption of substances like caffeine, nicotine and alcohol in the evening. 




6 Bed should be comfortable – Use comfortable mattresses, robes and pillows.



Share:
Copyright © Oldtechs.com :: Official Website | Powered by Blogger Design by ronangelo | Blogger Theme by NewBloggerThemes.com